IdosandoAvida

Vera Maria de Moraes tem 74 anos de idade.  Foto: Arquivo pessoal Vera Maria de Moraes tem 74 anos de idade e mora em Poços de Caldas, Minas Gerais. Quando chegou a chamada maioridade ativa, comemorou o fato de ter  direito ao passe livre  no transporte público. “O fato que mais gostei foi não ter de pagar ônibus interestadual, mas também ter prioridade em filas de banco, lotéricas e outros”, afirma. O  Estatuto do Idoso  também garante uma série de outros benefícios que Vera não conhecia: “Quando completei 60 anos, um benefício que eu não conhecia é que, se o idoso nunca contribuiu com o INSS, ele tem direito a um salário mínimo por mês. Se ele for atrás, consegue receber esse salário”, ressalta. Os idosos têm vários benefícios e preferências garantidos por lei, como gratuidade no transporte público, meia-entrada em cinemas e teatros,  atendimento prioritário, vaga exclusivas e medicamentos de graça.  Descontos em viagens também são comemorados pela população qu

A memória é o nosso bem mais precioso, afinal, é nela que ficam registrados os momentos que passamos de divertimento ou de emoção, armazenadas obrigações que já desenvolvemos, tarefas que precisamos cumprir, nomes de pessoas que conhecemos e muitas outras informações importantes no nosso dia a dia. Entretanto, a partir da faixa etária dos 40, a capacidade de armazenar informações sofre um processo lento e gradativo de deterioração. Diversos pesquisadores acreditam que o envelhecimento causa uma perda de células nervosas em uma pequena região na parte frontal do cérebro que leva a uma diminuição da produção de um neurotransmissor denominado acetilcolina. Diante disso, como a acetilcolina é importante para o aprendizado e para a memória, a ausência da mesma pode prejudicar a memória. Se a perda de memória ocorrer com frequência ela deve ser observada, pois pode significar diversos problemas. Por isso, é importante buscar ajuda de um médico para que ele faça um tratamento a fim de

Separar um tempo para "dar uma voltinha" diariamente pode ajudar idosos a envelhecerem melhor — mesmo que essa caminhada não chegue a ser um exercício físico. Pelo menos é isso que mostra um estudo norte-americano realizado com mais de 140 mil pessoas. De acordo com os resultados, mesmo que os voluntários não se exercitassem de fato, os que andavam um pouquinho todos os dias (cerca de 2 horas por semana) tinham a saúde melhor e permaneceram vivos por mais tempo.  Os estudos em relação ao benefício das caminhadas permaneceram sólidos mesmo após os pesquisadores considerarem fatores como o tabagismo, a obesidade, as condições crônicas (incluindo diabetes) e o tempo gasto sentado. Para os especialistas, a pesquisa mostra que médicos "devem encorajar os pacientes a caminhar, mesmo que seja menos do que a quantidade recomendada, especialmente à medida que envelhecem, para a saúde e a longevidade", escreveram no American Journal of Preventive Medicine.

Ter o hábito de realizar o exercício da leitura e da escrita é essencial para manter o cérebro ativo. Normalmente existem campanhas de incentivo a essas práticas, e costumam ser direcionadas para jovens e crianças, mas há outros grupos na sociedade se beneficiando.  A importância da leitura para idosos tem contribuído para evitar ou retardar, o surgimento ou progressão de doenças neurológicas degenerativas. Um livro costuma ser um excelente companheiro, se realizado este exercício diariamente, auxiliando na saúde física e emocional na terceira idade.  Diversos estudos comprovam que o treino do raciocínio indutivo é importante na manutenção da saúde mental e de outras funções no cérebro, inclusive, diminuindo os efeitos negativos do envelhecimento. Além da leitura manter a mente ativa, por meio de estímulos constantes, o idoso estará assimilando novos conhecimentos, pois estará interagindo com a história e se torna um combustível inesgotável para a imaginação.  Assim, o fu

Para ter um  envelhecimento saudável , é necessário praticar exercícios físicos regulares. Mas se você acha que, ao chegar a certa idade, isso não é mais necessário, está enganado. É aí que exercitar o corpo se torna essencial. Para isso, a  dança para idosos  se torna uma boa e eficaz forma de incluir exercícios físicos à rotina das pessoas na terceira idade. Existem muitos  clubes e academias  que oferecem aulas específicas de  dança para idosos , então, não tem desculpa para não se beneficiar com a dança. Por ser uma atividade divertida e de baixo impacto, ela faz com que pessoas de mais idade possam aderir melhor à prática da dança do que de outros tipos de atividades. Dança para idosos faz bem ao cérebro O cérebro é uma máquina surpreendente quando lhe é dada a motivação correta. Um estudo feito pelo  Albert Einstein College of Medicine , em Nova York, demonstrou que a  dança para idosos  regular é uma das melhores formas de  prevenir a doença de Alzheimer  e a pe